Estudos comprovam benefícios da meditação
“Muito se fala sobre os benefícios da meditação, mas como comprová-los? Para responder esta recorrente dúvida, o jornal americano Huffington Post publicou uma lista com 20 efeitos positivos da meditação evidenciados cientificamente. Confira 5 deles:
Integração do Mente e Corpo
- Protege o cérebro e equilibra emoções: a
integração do corpo e da mente (uma técnica de meditação) pode resultar em
alterações no cérebro que protegem de doenças mentais, segundo estudiosos da
Universidade de Oregon (EUA). Também contribui para que o cérebro tenha um
controle melhor no processamento da dor e de emoções, conforme pesquisa
publicada pelo Frontiers in Human Neuroscience.
Compaixão
- Aumenta a compaixão e reduz a solidão: meditar
melhora a interação com outras pessoas, aumenta a compaixão e a tendência para
boas ações, conforme estudos do Psychological Science e das universidades
Northeastern e Harvard. Ainda, ajuda a diminuir o sentimento de solidão de
idosos, segundo pesquisa da Universidade da Califórnia.
- Reduz o stress: estudo publicado pelo Health
Psychology mostra que a meditação não está associada apenas à sensação de
diminuição do stress, mas também reduz o hormônio cortisol, relacionado ao
problema.
-Melhora as notas escolares: pesquisadores da
Universidade da Califórnia (EUA) descobriram que alunos que meditavam
apresentavam melhor desempenho e também aprimoravam a memória. O estudo sugere
que a prática melhora a função cognitiva.
- Ajuda na perda de peso e a dormir bem: a
meditação é considerada uma estratégia "boa" ou "excelente"
para contribuir com a perda de peso por sete entre dez psicólogos que
participaram de um levantamento sobre o tema, realizado pela Associação
Americana de Psicologia com o Consumer Reports. Já a Universidade de Utah
comprovou que quem medita tem um sono de melhor qualidade.”
Os óleos
essenciais podem contribuir imensamente com o bom desenvolvimento da pratica da
meditação uma vez que atuam de forma eficiente como relaxantes do sistema
nervoso central e calmantes emocionais, bem como equilibradores da mente e
ótimos analgésicos para minimizar dores musculares ocasionadas pela tensão e o
estresse contínuo .
Os óleos de maior poder de ação relaxante, sedativo, calmante e analgésico geralmente são aqueles que contêm boa porcentagem de Sesquiterpenes, Aldeídos e Ésteres tais como: Sândalo, Cedro, Frankincense, Melissa, Litsea cubeba, Bergamota, Camomila Romana, Lavanda e Petitgrain todos estes óleos contêm boa porcentagem dos componentes químicos acima citados, são considerados bons sedativos e relaxantes para os nervos, são também calmantes e ansiolítico atuando como facilitadores da respiração profunda, a respiração diafragmática, ou seja, podem ser boas escolhas para contribuir com a pratica da meditação aromática. Praticar meditação fazendo uso dos óleos essenciais pode ser um caminho muito agradável para a conquista de uma vida mais saudável, experimente e beneficie-se do melhor que a arte da cura com os óleos essenciais pode lhe oferecer.
Os óleos de maior poder de ação relaxante, sedativo, calmante e analgésico geralmente são aqueles que contêm boa porcentagem de Sesquiterpenes, Aldeídos e Ésteres tais como: Sândalo, Cedro, Frankincense, Melissa, Litsea cubeba, Bergamota, Camomila Romana, Lavanda e Petitgrain todos estes óleos contêm boa porcentagem dos componentes químicos acima citados, são considerados bons sedativos e relaxantes para os nervos, são também calmantes e ansiolítico atuando como facilitadores da respiração profunda, a respiração diafragmática, ou seja, podem ser boas escolhas para contribuir com a pratica da meditação aromática. Praticar meditação fazendo uso dos óleos essenciais pode ser um caminho muito agradável para a conquista de uma vida mais saudável, experimente e beneficie-se do melhor que a arte da cura com os óleos essenciais pode lhe oferecer.
“A meditação é uma maneira de ir para dentro de si
mesmo,
de perceber que você não é o corpo e você não é a mente.
É um modo de fixar em nós mesmos, no mais profundo centro do nosso ser; e uma vez que você encontrou o seu centro, você terá encontrado tanto suas raízes quanto suas asas.”
Osho
de perceber que você não é o corpo e você não é a mente.
É um modo de fixar em nós mesmos, no mais profundo centro do nosso ser; e uma vez que você encontrou o seu centro, você terá encontrado tanto suas raízes quanto suas asas.”
Osho
Medita sobre esta matéria,
pratique meditação aromática.
pratique meditação aromática.
Vera Lucia Guedes - IFPA
Fonte da matéria sobre meditação
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